Pourquoi je reproduis toujours le même schéma ?

« Je m’étais pourtant promis que cette fois a serait différent. »

Cette phrase, nous nous la sommes presque tous dite un jour.

Tout semble parfait puis…

Vous rencontrez encore une personne qui finit par vous faire souffrir.

Vous acceptez un travail mais la tournure prend étrangement la meme que le précédent précédent.

Vous vous retrouvez une nouvelle fois à dire oui alors que vous aviez décidé d’apprendre à dire non. Car finalement vous n’osez pas

Vous démarrez un projet avec enthousiasme… puis,au bout de quelques temps vous l’abandonnez en cours de route.

À chaque fois, vous vous dites :

« Comment ai-je pu retomber là-dedans ? »

Et plus cela se répète, plus une idée finit par s’installer.

« Je n’ai pas de chance, je suis maudit »

« Je n’y arriverais jamais. »

Et si le problème n’était pas là ?

Ce n’est peut-être pas votre vie qui se répète…

C’est votre façon de la vivre.

J’aime beaucoup cet exemple très parlant :

Imaginez une paire de lunettes dont les verres seraient légèrement teintés avec un petit autocollant dessus.

Vous oublieriez rapidement que vous les portez.

Pourtant, tout ce que vous regarderiez passerait à travers ce filtre et à force vous ne verrez plus l’autocollant. Pourtant vous verrez tout avec lui.

Nos expériences passées fonctionnent souvent de la même manière.

Sans même nous en rendre compte, elles deviennent un filtre invisible qui influence notre façon de percevoir les autres, les situations… et même nous-mêmes.

Alors, sans le vouloir, nous prenons souvent des décisions qui confirment ce que nous connaissons déjà.

Même lorsque cela nous fait souffrir. Parce que ce qu’on connaît déjà c’est la zone de confort inconsciente.

Pourtant, je fais attention.

C’est justement ce qui est déroutant.

Vous avez peut-être déjà lu des livres.

Écouté des podcasts.

Regardé des vidéos.

Vous savez reconnaître les relations toxiques.

Vous connaissez vos défauts.

Vous avez compris d’où viennent certaines blessures.

Et malgré tout…

Vous avez parfois cette étrange sensation que votre vie continue d’écrire le même chapitre avec des personnages différents.

Pourquoi ?

Parce que comprendre une histoire ne signifie pas que le cerveau a cessé de la raconter.

Le vrai problème n’est pas la répétition.

C’est ce qui la provoque.

Lorsque nous vivons une expérience marquante, notre cerveau cherche avant tout à nous protéger.

Il enregistre.

Il classe.

Il anticipe.

Si, enfant, vous avez souvent dû mériter l’amour, il est possible que votre cerveau ait associé inconsciemment l’amour à l’effort.

Si vous avez souvent été critiqué, il peut avoir appris qu’il fallait être irréprochable pour être accepté.

Si vous vous êtes senti abandonné, il peut rester en permanence à l’affût du moindre signe de rejet.

Le problème…

C’est que ce système continue parfois de fonctionner des années plus tard.

Même lorsque le danger n’existe plus.

Le moment où tout bascule

C’est souvent ici que les personnes que j’accompagne me disent :

« Je n’avais jamais vu les choses comme ça. »

Parce qu’elles comprennent enfin une chose essentielle.

Elles ne choisissent pas toujours leurs réactions.ce qu’il se passe c’est que tel évènement ou remarque nous renvoi à quelque chose de vécu pour lequel notre cerveau à trouver la parade et l’a enregistrer pour plus tard.Il a programmer sans nous avertir des réactions à l’environnement extérieur, à des situations, etc..

Un programme qui avait sans doute du sens à une époque.

Mais qui continue aujourd’hui à influencer nos choix, nos relations, nos émotions… sans que nous en ayons conscience.

Ce n’est pas parce que vous aimez souffrir.

Ce n’est pas parce que vous êtes faible.

C’est parce que votre cerveau préfère souvent ce qu’il connaît à ce qui est nouveau.

Même si ce qu’il connaît vous rend malheureux.

Vous ne reproduisez peut-être pas votre passé. Vous reproduisez la façon dont votre cerveau a appris à survivre.Comme un pilote automatique.

Voilà pourquoi les mêmes situations reviennent

Ce n’est pas forcément la même personne.

Ce n’est pas forcément le même travail.

Ce n’est pas forcément la même histoire.

Pourtant, le scénario se ressemble.

Parce que le mécanisme, lui, est resté le même.

Il peut se traduire de mille façons :

• toujours vouloir sauver les autres
• tomber amoureux de personnes indisponibles
• repousser ses projets jusqu’au dernier moment
• avoir besoin de tout contrôler
• s’oublier soi même pour faire plaisir aux autres
• quitter une relation… puis retrouver exactement le même fonctionnement ailleurs.

Le décor change.

Le scénario reste.

Pourquoi la volonté ne suffit pas

C’est probablement l’une des plus grandes frustrations.

Vous savez déjà ce qu’il faudrait faire.

Vous vous promettez de réagir autrement.

Pendant quelques jours…

Cela fonctionne.

Puis, un événement survient.

Une remarque.

Une dispute.

Un silence.

Une peur.

Et, sans même y réfléchir…

Vous réagissez exactement comme avant.

Ce n’est pas un manque de motivation.

C’est un automatisme.

Et un automatisme ne disparaît pas parce qu’on lui demande gentiment de partir.

Je me souviens d’une amie qui était surinvestie dans son travail ,elle aimait ce qu’elle faisait, et en faisait toujours plus pour que ce soit parfait (sa vision de la perfection), elle donnait, elle faisait plus sans qu’on lui demande quoi que ce soit, puis un jour elle ne comprend pas qu’il y ai aucune reconnaissance, pourtant elle a tout donné, s’est surchargée de dossier pour rendre service,a toujours été là pour les patrons. Voir même se voir squeezer le poste de ces rêves par une collègue bien moins compétente (ou encore se voir mettre au placard), alors qu’elle a toujours été au top dans son travail et qu’on a rien à lui reprocher, la frustration monte, elle devient méfiante, doute des ces capacités, fais des erreurs, se déstabilise, parfois même elle soupçonne une manigance à son égard, son comportement change …

Ce qu’elle n’a jamais vu fera l’objet d’un autre article, ce que je veux mettre en avant cette fois, c’est que cette personne a toujours été ainsi dans tout ces postes et à chaque fois ne comprend pas que ça se termine mal. C’est souvent de la faute des patrons, de la faute d’intel ou autre… Parce que elle a tout fait bien selon elle.

Alors… comment arrêter de reproduire le même schéma ?

La première étape n’est pas de changer votre comportement.

C’est de comprendre ce qui le déclenche.

Posez-vous quelques questions.

• Quelles sont les situations qui reviennent régulièrement dans ma vie ?
• Qu’est-ce que je ressens juste avant de réagir ?
• Quel besoin est touché à ce moment-là ?
• Est-ce que cette réaction appartient vraiment à la situation actuelle… ou réveille-t-elle quelque chose de plus ancien ?

Vous serez peut-être surpris de découvrir que plusieurs difficultés de votre vie ont une origine commune.

Et lorsque vous comprenez enfin le mécanisme…

Vous cessez de vous battre contre vous-même.

Vous commencez à travailler avec votre cerveau, au lieu de lutter contre lui.

En conclusion

Si vous reproduisez toujours le même schéma, ce n’est pas parce que vous êtes condamné à revivre la même histoire.

C’est peut-être simplement parce que votre cerveau continue d’appliquer une stratégie qu’il croit encore utile.

La bonne nouvelle ?

Ce qui a été appris peut évoluer.

À condition de ne plus seulement regarder ce qui se répète, mais de comprendre pourquoi cela se répète.

Parce qu’au fond…

Vous ne manquez peut-être pas de volonté.

Vous manquez simplement de la bonne clé de lecture.

Comprendre, c’est déjà commencer à changer.